どうする？注意信号

うちの息子、二男が健康診断で引っかかった。

見た目、それほどぽっちゃりではないけれど、脂質、肝機能にチェックが付いたのだ。

『腹囲を10㎝細くすれば、改善しますよ』

と病院からは、
意外とあっさりとした指導を受けた
とのことなので、

「お母さんが皆さんにおすすめしている
美ボディダイエットやってみる？」

と尋ねたところ

「うーむ、やってみるか～」

「まずは1か月できるといいね！」

とういうことで、
私も久しぶりに下腹を何とかしたいと思っていたので（笑）

3月4日より一緒に

リンパケア+スクワットの

エクササイズをスタート！

これ、たった3分でできるのです。
そして、成長ホルモンとの関係から、夜寝る前にやるのが一番効果がある。

さて、夜は色々やりたいことがあるので、なかなか息子と一緒とはいかない私。
4日目にして途切れた….
まさに3日坊主だ（笑）

しかし、息子はというと、一日たりともさぼることなく、1か月をクリア！！
始めてから1週間後には、

「立っているのが楽！
顎の硬さが取れたような気がする」
と気分よさそう。

最初に写真などの記録は取っていたが、間に一切計測はせず、
1ケ月後のお楽しみの測定！

立ち姿を見ても、姿勢が変わっているのがよくわかる。

・前に突き出ていた頸の角度が変わった（いわゆるストレートネック）
・肩が開き、胸郭も開いた。
・骨盤の向きが変わり、お腹がへこんだ。
・曲がっていた膝が伸びた。

体のひどいねじれが改善してまっすぐ立てている。

これらは、強張っていた筋肉が柔軟な状態に変わったいうことです。
筋肉が硬くなるとバランスが悪くなります。
足を開いて立っていたのが、開かずに安定して立てるようになった。

全くのセルフケアのみで、私は一切施術はしてあげていない。
少しは面倒みてもいいのにね（笑）

腹囲は－3㎝。
ぽにょんとしてたのが少し引き締まってみえる。

体重は、というと、さほどではないが、
落ちている。

なにより、継続ができることに驚きだ！

なぜ続けられるの？

夜寝る前になると、歯磨きなどのために部屋から出てきて、おもむろにエクササイズやって、さっと寝てしまう。

継続の秘訣は、どうやら毎日必ずやることとセットにしていることのようだ。

歯磨きですね！

そして、無理なく1日1回だけでいい、としていること。

不健康状態、危険な状態を変えなければまずい！
と思ったことは大きいようだ。

肥満=不健康

見た目のこともそうですが、病気の予備軍を放置していいはずがありませんよね。

次の健康診断までに数値をクリアすることが目標設定！

目標の設定は
同時に、その時の感情と感覚もセットにして決めておくといい！！
といっております。

もうすぐ2か月近くなろうとしている今でも、変わらず毎日続けている息子。
これには我が子ながら、見上げたものだと思う。

年頃の男子なので、少しばかり変身願望も伴っているのかもしれない♫

次の健康診断（秋）まで継続できるのか、
そして、その結果が改善されていることを
心より願う母なのです。

あ、私もエクササイズやりま～す(;’∀’)

〈リンパケア+スクワットの内容〉

リンパケア… 足指ワイワイ体操
　　　　　　耳たぶまわし
　　　　　　腕回し
スクワット　10回
足さわさわ

継続は必ず結果につながりますね！！

あなたはどうなりたいですか☆