☆美脚に☆階段をらくらく上がろう!

階段使ってますか??

目の前の階段を見ると、思わずエスカレーターを探してしまいませんか?

日常歩くときでも、階段を上るときでも、
ふくらはぎやハムストリングス(太ももの裏側の筋肉)が上手く使えていると、楽に歩くことができます。

脚の後ろ側の筋肉はとってもパワフルなんです!

これが硬くてうまく動かないと、ほかの筋肉の助けを借りることになり、向う脛や膝が痛くなったする原因になります。
こうなると、美脚から遠ざかっていきますよ….(;’∀’)

そのヒントは!
足の裏にありまーーす!!

少し前ですが、高尾山の108段の階段のまえでも、ひるまず楽々上る私です。
サラサラっとやるケアを動画で見てくださいね♫

(ふじこちゃんねる登録をお願います)

美脚になろう!

動画をご覧いただくと
「なーんだ!」
と思うほどの簡単なケアなのですが、

でも、皆さんこれやったことありますか???

こんな簡単なことで変わるならば、やるっきゃないですよね!

このパワフルな筋肉が、硬くなっていては老化につながりかねません。
パワフルに使えることで、筋肉運動が全身の循環のためのポンプ役となって、健康な美しい体づくりに役立ちます。
そして、

正しく筋肉が使えていると

美脚になりますよ~☆☆☆

 

美脚、健脚には足指ワイワイ体操〉もおすすめです。
2年前の動画ですが、ご参考になればと思います♫

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