階段使ってますか？？
目の前の階段を見ると、思わずエスカレーターを探してしまいませんか？
日常歩くときでも、階段を上るときでも、
ふくらはぎやハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）が上手く使えていると、楽に歩くことができます。
脚の後ろ側の筋肉はとってもパワフルなんです！
これが硬くてうまく動かないと、ほかの筋肉の助けを借りることになり、向う脛や膝が痛くなったする原因になります。
こうなると、美脚から遠ざかっていきますよ….(;’∀’)
そのヒントは！
足の裏にありまーーす！！
少し前ですが、高尾山の108段の階段のまえでも、ひるまず楽々上る私です。
サラサラっとやるケアを動画で見てくださいね♫
（ふじこちゃんねる登録をお願います）
美脚になろう！
動画をご覧いただくと
「なーんだ！」
と思うほどの簡単なケアなのですが、
でも、皆さんこれやったことありますか？？？
こんな簡単なことで変わるならば、やるっきゃないですよね！
このパワフルな筋肉が、硬くなっていては老化につながりかねません。
パワフルに使えることで、筋肉運動が全身の循環のためのポンプ役となって、健康な美しい体づくりに役立ちます。
そして、
正しく筋肉が使えていると
美脚になりますよ～☆☆☆
美脚、健脚には〈足指ワイワイ体操〉もおすすめです。
2年前の動画ですが、ご参考になればと思います♫
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